FLOW HIJACKED LEVEL 2.1 · הדגמה לימודית

איך שינוי בתנאי אחד עשוי להשפיע על התמונה כולה

בחרו מצב לדוגמה או שנו רק את מה שתרצו. ההדגמה מראה כיצד שינה, לחץ, דחף, קשר, עניין והעתיד עשויים להשפיע זה על זה, ואז מציעה פעולה אחת שאפשר לשקול.

מה ההדגמה יכולה להראותכמה לחצים ותמיכות עשויים לפעול יחד.הערכים שרירותיים ונועדו להמחשה; הם אינם מדידה אישית, אבחנה או תחזית.

LEVEL 2.1 / תרחיש לימודיבחרו מצב לדוגמה או שנו תחום אחד.

מצב פתיחה שרירותי להמחשה · אפשר לשנות הכול

שינה נבחר. לפי תרחיש ההדגמה, השינה תומכת יותר; אפשר להגיע ליותר מקורות תמיכה בתרחיש.

מה עדיין אפשר לעשותעתיד · משמעות · קשר

הרגע הזהלא האדם כולו

כשהלחץ והדחף עוליםלחץ + דחף

שינההשינה תומכת יותראפשר להגיע ליותר מקורות תמיכה בתרחיש

להסביר את השדה דרך…

השדה כולו · דרך אפשרית להסביר את התרחיש, לא קריאת מוח

אין מולקולה או רשת יחידה שמחזיקה את ההחלמה. המבט הזה משאיר את האקולוגיה המצומדת גלויה. החלפת העדשה משנה את ההסבר בלבד; היא אינה מודדת אתכם.

02 / איך תנאי אחד עשוי להשפיע על התמונה

ככל שמתרחקים בזמן, פחות אפשר לדעת.

עברו בין נקודות הזמן כדי לראות תרחיש לימודי. החודש והשנה אינם תחזית אישית; הם ניסויי מחשבה שמראים למה אי־הוודאות גדלה.

תרחיש לימודי, לא תחזית

בנקודת הזמן שנבחרה, ההדגמה מציגה: חלק מן האפשרויות זמינות. אי־אפשר להסיק מכאן מה יקרה לאדם מסוים.

אם התנאים נשארים דומיםהתרשים משתמש בערכים שרירותיים להמחשה בלבד. הוא אינו הסתברות קלינית, תחזית אישית או חיזוי מעידה.

03 / צעד אחד שאפשר לשקול

מה כדאי לנסות עכשיו, אם זה בטוח ומתאים

ההצעה מבוססת רק על התחומים שסימנתם. אפשר להקטין אותה, לבחור חלופה אחת או לעצור.

3דקות

הצעד המרכזי כרגע

להגן על עוגן גופני אחד

בחרו עוגן אחד למחזור הקרוב — מים, אוכל, טיפול כפי שנקבע, אור או שעת קימה — והפכו אותו לגלוי עכשיו.

למה זה עשוי לעזור: גוף יציב יותר יכול להפחית את המחיר של כל בחירה שמגיעה אחר כך.

04 / הצעה אחת להמשך היום

הפעולה שנראית הכי קלה לביצוע כרגע

לפי מה שסימנתם, האפשרות הראשונה נראית הכי אפשרית כרגע. רק אתם יכולים לדעת אם היא מתאימה; שתי חלופות נשארות זמינות בלי להפוך לרשימת מטלות.

ההצעה מותאמת למצב שבו יש כרגע בסיס מסוים

מה חשוב היום?

כמה זמן באמת זמין?

01האפשרות שנראית מתאימה ביותר כרגע

16 דק׳

קרקע יציבה

גוף · ויסות · הגנה

בתוך המודל, המסלול נותן משקל נוסף למבנה יומי ולעתודות הגוף, תוך שמירה על ״לייצב את היום״ בתמונה.

איך ולמה
לכמה דקות שימו לב לנשימה, לצליל או למגע עם הכיסא, וחזרו בעדינות כשהקשב נודד. עצרו או עברו לעיגון בעיניים פתוחות אם המצוקה עולה.
למה זה עשוי להתאים: התרגיל מאמן חזרה של הקשב; הוא אינו מבחן לרוגע.

02חלופה אם הראשונה אינה אפשרית

21 דק׳

גשר אנושי

קשר · טיפול · תמיכת החלמה

בתוך המודל, המסלול נותן משקל נוסף לקשר נגיש ולרצף טיפול, תוך שמירה על ״לייצב את היום״ בתמונה.

איך ולמה
נשמו בנוחות והאריכו מעט את הנשיפה לעומת השאיפה. אל תכריחו, אל תעצרו נשימה ואל תבצעו אוורור־יתר; עצרו אם מתפתחת סחרחורת.
למה זה עשוי להתאים: קצב קצר ועדין עשוי להקל על הדקה הקרובה.

03חלופה אם הראשונה אינה אפשרית

18 דק׳

קצב קדימה

מבנה · יכולת פעולה · משמעות

בתוך המודל, המסלול נותן משקל נוסף למבנה יומי ולתגמול יומיומי, תוך שמירה על ״לייצב את היום״ בתמונה.

איך ולמה
צאו החוצה בתחילת יום הערות. הביטו בסביבה, לעולם לא ישירות בשמש, והתחשבו בחום ובקרינה.
למה זה עשוי להתאים: אור ותזמון יכולים לתת לגוף רמז יום ברור יותר בלי לדרוש תחילה מוטיבציה.

אלו אפשרויות שגרה שנבחרו בידי המודל — לא ייעוץ רפואי, טיפול או תחזית. בחרו רק במה שמרגיש בטוח, מוכר וישים. אפשר להקטין כל צעד, להחליף אותו או לעצור.

05 / הסבר לפי מה שסימנתם

מה אפשר להבין מן התרחיש — ומה לא

בחרו שאלה. התשובה משתמשת רק בתשובות ובמה שנשמר במכשיר, ואינה מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלכם.

הסבר לפי הנתונים המקומיים

להגן על עוגן גופני אחד. ההצעה מבוססת רק על מה שסימנתם כאן; היא אינה תוכנית טיפול אישית.

מבוסס רק על הנתונים שבמכשיר · אינו מכיר היסטוריה רפואית ואינו מחליט טיפול

06 / רישומים שנשמרו במכשיר

לראות כיצד התמונה משתנה לאורך זמן

כל רישום מתאר רגע מסוים. כמה רישומים יכולים לעזור לזהות חזרה שכדאי לבדוק, אך הם אינם מודדים את ההחלמה ואינם מנבאים מעידה. הכול נשאר בדפדפן הזה.

מתי נעשה הרישום

00רישומים פרטיים

∴

הרישום הראשון יהיה נקודת ההתחלה להשוואה עתידית.

לבדיקה המלאה ולניהול הנתונים ↗

07 / להעמיק בנושא שנבחר

הסבר, מחקר ואפשרויות טיפול לקריאה נוספת

בחרתם ב־שינה. מכאן אפשר לעבור להרצאה, לאטלס המוח, לגישה טיפולית, למושגים ולגבולות הראיות.

זמין חלקיתשינה

01הרצאה 27↗02אטלס מוח ההתאוששות↗03מסלול טיפול רלוונטי↗04משפחת המושגים↗05שיטות, ראיות וגבולות↗

FLOW HIJACKED LEVEL 2.1 / העיקרון שמחזיק את הסימולטור

אנחנו לא מדמים אדם. אנחנו מדמים כיצד תנאים יכולים לשנות את מה שנגיש לאדם עכשיו.

מדמה לימודי בהשראת תאום דיגיטלי — לא תאום דיגיטלי קליניכיצד המודל נבנה →

המדמה נבנה מן המידע שבחרתם להזין. הוא אינו מודד את המוח, מאבחן מצב, קובע אם אתם בטוחים או מנבא מעידה. התוצרים הם תרחישים מושגיים שנועדו לתמוך בהתבוננות ובשיחה אנושית מוקדמת יותר.